Psykomotorisk terapi og afspænding reducerer stressniveauet og afhjælper følgesymptomerne af
stress.
Kombinationen af samtale, behandling og øvelser har vist sig effektiv i håndtering af stress.
Du får:
- En større indre ro, da behandlingen påvirker dit nervesystem.
- En større kropsbevidsthed, og lærer at mærke og lytte til din krops signaler, hvilket
hjælper dig til at håndtere stress i dagligdagen.
- Øvelser og teknikker som kan hjælpe dig her og nu.
- Vejledning og coaching i, hvordan du kan reducere de faktorer der stresser dig.
- hjælp til at bryde med gamle vaner samt opdage og udforske nye handlemuligheder.
Vil du vide mere om stress så
klik her.
Om stress
Stress er ikke en sygdom men et symptom på, at vi har ”budt” os selv for meget i en længere
periode. Stress er kroppens alarmberedskab, som sætter i gang, når vi har travlt eller
kommer i udfordrende situationer fysisk som psykisk. Det autonome nervesystem sætter i gang,
og produktionen af stresshormoner stiger (adrenalin og kortisol), hvilket bl.a. får vores
hjerte til at slå hurtigere, og vi begynder at svede. Det er naturligt i perioder af livet
at være presset og opleve, at tempoet stiger. Når perioden er ovre falder kroppens
alarmberedskab igen, og kroppen vender tilbage til sit naturlige leje. Vi har brug for at
kunne reagere hurtigt i pressede situationer, så derfor er stress ikke nødvendigvis altid
usund. Der hvor stress bliver skadelig er, når den bliver langvarig eller måske endda
kronisk. Når det der stresser os ikke forsvinder, og kroppen konstant er i forhøjet
alarmberedskab uden at få den nødvendige ro og hvile. Gentagende og længerevarende
stressperioder kan give mange forskellige fysiske og psykiske symptomer og kan i sidste ende
føre til hjerte-kar-sygdomme, svækkelse af immunforsvaret og andre alvorlige sygdomme.
Fysiske tegn på stress:
- Hjertebanken
- Forhøjet blodtryk
- Anspændthed
- Indre uro
- Vejrtrækningsproblemer
- Spændingshovedpine
- Smerter i muskler og led
Psykiske tegn på stress:
- Nedtrykthed
- Træthed
- Hukommelsesproblemer
- Koncentrationsbesvær
- Angst
- Depression
Stress kan også påvirke vores adfærdsmønstre, så vi f.eks. oplever søvnproblemer,
irritabilitet, aggressivitet og mangel på engagement. langvarig stress kan føre til
udbrændthed.